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Global Wellness Day - Um dia pode mudar toda a sua vida - Thermas Piratuba Park Hotel

Hotel, Saúde e  Bem Estar, Thermas Piratuba Park Hotel

Global Wellness Day – Um dia pode mudar toda a sua vida

Global Wellness Day é um projeto social, sem fins lucrativos e foi criado para estimular as pessoas a aderirem a um estilo de vida mais saudável.
Comemorado sempre no segundo sábado do mês de Junho com o slogan “Um dia pode mudar toda a sua vida”, o Dia Mundial do Bem Estar, busca melhorar a vida das pessoas tanto física quanto espiritualmente.
O projeto tem como base sete passos que estimulam um estilo de vida mais saudável e com mais bem estar, são eles:

1. Pratique exercícios físicos, pois aumenta a liberação de Endorfinas e acelera o metabolismo.
2. Beba mais água (alguns nutricionistas dizem que 1,5 de água por dia ajuda na aceleração do metabolismo e dá mais energia), Melhora a digestão, regula a temperatura corporal e do cérebro, evita dores de cabeça, melhora o funcionamento dos rins, evita infecções urinárias e de mucosas, facilita o transporte de nutrientes no corpo melhorando a hidratação da pele e fortalecendo os cabelos, ajuda a eliminação de toxinas, beneficia o sistema imune;
3. Recicle o seu lixo ou descarte em local apropriado, melhora as condições do meio ambiente em geral. Como uma boa ação, também aumenta a sensação de bem estar.
4. Consuma alimentos orgânicos, pesquisas e estudos tem demonstrado que os agrotóxicos deixam resíduos que permanecem nos alimentos podem provocar reações alérgicas, respiratórias, distúrbios hormonais, problemas neurológicos e até câncer. Os alimentos orgânicos não tem incidência de agrotóxicos ou químicos, tem maior valor nutritivo, o sabor e o aroma são mais intensos.
5. Faça Boas Ações, na Universidade de Harvard nos Estados Unidos, uma pesquisa com 2.700 pessoas mostra os benéficos ao coração e sistema imunológico dos participantes. Análises clínicas evidenciaram que, no sangue do trabalhador voluntário, há um aumento de imunoglobulina-A, um anticorpo que ajuda a defender o organismo contra infecções respiratórias aumentando a expectativa de vida. São ações como trabalho voluntário ou doações que podem ser objetos, roupas, tempo, um telefonema ou uma visita;
6. Reserve um tempo para a família, uma refeição com uma boa conversa, sem intervenções de mídias aumenta a sensação de bem estar e segurança;
7. Durma um sono de qualidade, o suficiente para que seja reparador.

Outras atitudes são super interessantes pois estimulam também a produção dos ditos “hormônios da felicidade”;
• Coma chocolate, o chocolate aumenta a liberação de serotonina (observe as quantidades e concentrações de cacau ideais);
• Tome banho de sol (observe os horários ideais), auxilia no controle da melatonina, níveis desregulados do hormônio podem causar depressão. ;
• Faça sexo, se apaixone…
• Obtenha conquistas pessoais ou profissionais, fique de bem com a vida;
• Sorria, quanto mais sorrir, mais estimula a endorfina, o hormônio do bem estar, diminui o colesterol ruim e alivia as frustrações.
• Pratique o perdão (perdoe e peça perdão);
• Alimente a fé (a fé faz as pessoas sentirem mais confiança em si mesmas e em suas atitudes);
• Diga mais eu te amo, quando você diz essas três palavras, o coração se sente mais feliz e confiante, o corpo produz mais hormônios positivos
• Sinta-se leve, vá a um lugar calmo, feche os olhos e sinta o frescor do dia em sua face, eleve seus pensamentos em coisas positivas, isso ajuda trazer paz de espírito;
• Ouça música, cante, enquanto você canta seu organismo libera a endorfina, dando prazer e alegria, além disso ajuda no desbloqueio das tensões musculares;
• Faça amizades, viver rodeado de amigos é muito bom e afasta a depressão, reduz o mau humor e previne as doenças cardiovasculares. Não ter uma vida social é pior do que os vícios de beber e fumar e é duas vezes pior que sofrer de obesidade.

Com o objetivo de propagar esta brilhante ideia e iniciar as Férias de Julho de forma mais saudável, o Thermas Piratuba Park Hotel aderiu ao movimento e estará desenvolvendo um trabalho de conscientização e atividades com base nos 7 passos nos dias 1, 2 e 3 de Julho. Participe você também!

Maiores informações e reservas: (49) 3553-0000 | WhatsApp (49) 9127 -9504 | reservas@thermaspiratubahotel.com.br

Referências:

http://www.globalwellnessday.org/en#about

http://lukareissinger.blogspot.com.br/2011/10/hormonios-da-felicidade-e-do-bem-estar.html

http://www.ogrupo.org.br/glandula_timo.asp

http://drbarakat.com.br/hormonios-da-felicidade-e-bem-estar

http://www.abipet.org.br/index.html?method=mostrarInstitucional&id=72

http://www.organicsnet.com.br/consumo-responsavel/10-motivos-para-consumir-organicos/

 

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